Présentation
Le Crossfit
Qu’est-ce-que le CrossFit ?
D’où vient le Crossfit ?
Originaire des États-Unis, le CrossFit a été créé en 1974 par Greg Glassman. Conçue comme une discipline à part entière, le CrossFit est une préparation physique générale et adaptés à tous.
Le CrossFit utilise en effet des mouvements de la vie quotidienne, naturels et qui respectent la biomécanique du corps. On parle d’une méthodologie composée de mouvement fonctionnels, constamment variées, à haute intensité.
Cette méthodologie sportive repose sur 3 domaines :
1. Le conditionnement métabolique c’est-à-dire le développement de la fonction cardio-respiratoire qui, concrètement, correspond à tout ce qui a trait au cardiovasculaire.
2. La gymnastique, un domaine dans lequel est travaillé le poids du corps sans charge extérieure, permettant ainsi d’apprendre à mieux maîtriser son corps dans l’espace.
3. La force, qui sera ici défini par tout mouvement utilisant une charge extérieure, légère, moyenne ou lourde (par exemple une barre, un haltère, un wall ball), dans le but de développer sa force pure ou son endurance de force.
Le CrossFit… C’est pour qui ?
Chez CrossFit Sweet Paradise à St Paul, nous proposons dans notre salle de sport une méthodologie adaptée à tous les réunionnais !
Chacun possède sa propre zone de confort et ses propres capacités. Grâce à notre expertise, nous évaluons individuellement et de manière précise le niveau de nos membres afin de leurs conseiller des entraînements adaptés à leurs niveaux et objectifs.
Il paraît en effet évident qu’une charge sera différente pour une personne de plus 60 ans que pour une personne de 20 ans. Pourtant la sollicitation est exactement la même, on parle ainsi d’intensité relative. Toutefois, la progression sera constante pour les 2 athlètes afin d’évoluer tout en respectant leurs rythmes respectifs.
